seminar prenatal

Weekend lalu saya lalui dengan hal bermanfaat nih *tumben*. Saya ikut seminar pre-natal gitu deh yg dibikin sama Prodia. Pembicaranya dokter yang terkenal cukup ahli di Palembang. Dokter Nuswil.

Ini saya bikin saripatinya, semoga bermanfaat untuk ibu hamil dan yg mo hamil.

Jadi, ada 1 kata2 dokter yang saya suka: Bila pernikahanm adalah kejadian penting yang perlu disiapkan dengan seksama, begitu pula kehamilan dan menyusui *bletak, ketampar*

Kita seperti apa skrg ini, sehat, sakit, pintar, bodoh, kepo dll itu ga jauh dr peran ibu kita saat hamil dulu. Bagaimana asupan makananya, psikologisnya dll. Ada kisah seorang perempuan belum hamil setelah 3 tahun menikah, kata dokter kemungkinan ini pengaruh dari asupan ibunya dulu saat hamil dulu, terlepas dari pola hidup si perempuan ini. Hiks. Sedih ya? Jadi khawatr sama si jabang bayi nih

Awalnya yang perlu disiapkan untuk kehamilan adalah kesiapan si calon ibu dan ayah. 

1.     Menstruasi teratur

2.     BMI 20-23 (cara ngitungnya browsing sendiri yee) 
3.     Olahraga rutin
4.     Pemeliharaan gigi (sumpah ini gw baru tau, dan gw telat.. ini penting bgt sodara!) 
5.     Lengkapi vaksinasi (seperti  hepatitis dll
6.   Lakukan general check up

Dan tambahan jauhi rokok, narkotika dan alcohol. Ini sebaiknya juga dilakukan sang ayah, agar spermanya sehat dan calon bayinya sehat.

Jujur, pas baca syarat awalnya aja gw udah missing point 2,3,4 dan 6. Terutama gigi, ternyata gigi tidak sehat alias bolong, bisa mempengaruhi kesuburan. Mending kl mo hamil cek gigi dulu gih, lagipula sakit gigi pas hamil itu nggak banget. Sakiiiiittt. Ibu macam apa saya ini. huhuhu

Setelah hamil, yang perlu dilakukan ibu hamil, atau diduga hamil adalah

• Periksa dokter untuk pemastian usia kehamilan. Oia, standar dokter skrg menggunakan USG. ini baik untuk mengecek kondisi kesehatan ibu dan janin. jadi jangan takut USG. asal ga tiap hari gapapa lagi. hihi
•  Melakukan anatomi genital seperti cek miom, kista dan keputiihan
• Screening thalasemia dan penyakit lain yang kemungkinan timbul di janin
• Pemeliharaan gigi. Seperti rajin sikat gigi dan kumur.. Kl sakit gigi, kudu diobatin ya ibu2, tp diskusikan pengobatan giginya dengan Obgyn anda. Kl saya, gigi bolong ditambal dengan eugenol, mengandung cengkeh aman untuk janin. 
• Konsumsi makanan yang sehat. Baiknya mengandung semua jenis vitamin, asam folat, calcium, zinc, dll. Kl kira2 ga bias masuk, bisa diakali dengan makanan pengganti seperti supplemen dan susu. Oia, kl kata dokter saya misalnya ga suka ayam bisa diganti nugget misalnya, eneg sama susu bisa diganti makan keju. Seperti itulah kira2.

Selain pengetahuan ttg persiapan materi ibu hamil. Diperlukan juga persiapan mental. Ini untuk ibu dan ayah ya. Biasanya ibu yang tidak siap dengan kehamilan akan mengakibatkan baby blues syndrome ketika melahirkan. Ayahpun bisa terkena baby blues loh. Untuk itu komunikasi, konsultasi serta banyak membaca sangat diperlukan. Jangan ragu bertanya ke dokter atau orang tua. Ibu hamil dan calon ayah pada kehamilan pertama biasanya akan diserang beberapa reaksi (diurut berdasarkan tingkat keparahannya)

1. Cemas: masih dalam tingkat wajar, seperti berkeringat, jantung berdegub kencang
2. Panic: setingkat diatas cemas, mulai berkunang2 matanya, tangan basah
3. Obsesif-kompulsif: melakukan kegiatn berulang. Misalnya cemas sudah ngunci blm, maka akan dilakukan berulang2. Bentuknya bisa melakukan macem2 tp berulang, seperti pikun
4. Depresi berat: ga usah dijelasinlah ya,, tau dong kira2. Mulai bengong dll
5. Reaksi mania: ini saya lupa penjelasannya, tp kayanya kaya setengah girang, bisa senyum2 terus tp ga jelas
6. Skizophrenia: ini yang terburuk.

Hormon ibu hamil jelas berbeda ya.kl ada ibu hamil itu mellow, galau atau marah2 terus. Itu wajar kok. Yang dibutuhkan cuman bahu partnernya, alias suami. Kl ga ada suami bisa pinjem bahu suami tetangga atau bisa juga orangtua. Intinya jangan biarkan ibu hamil sendiri. Ini akan membuat kondisi si ibu memburuk dan kejadianlah reaksi2 diatas. Intinya sih, kl proses hamil dibuat berdua, ketika hamil dan setelahnya ya juga dilakukan berdua.

Nah, kira2 gitu deh intinya. Seminarnya bermanfaat. Saya jadi tahu kl beberapa kondisi kehamilan itu diperbolehkan, seperti saya yg obesity ini, atau wanita yg terkena tiroid juga bisa melanjutkan kehamilannya. Yg dibutuhkan hanya ektra hati2 dengan kehamilan. 

So, selamat mempersiapkan kehamilan dan happy pregnant

Nak, ini ibu

Nak, Ibu sudah dengar suara detak jantungmu dan melihat bentukmu... dan ibu terharu

JIka ibu mengeluh atas sakitnya mengandungmu, jangan kau ambil hati ya. Ibu tak bermaksut begitu. Ibu hanya…. Tak menyangka beginilah rasanya.

JIka ibu marah ke ayahmu, karena ia telat menjemputku atau kurang memperhatikanku, jangan kau anggap itu serius. Ibu hanya tidak tau darimana datangnya rasa kesal itu, dokter bilang itu hormon. Tapi itu bukan, bukan karenamu Nak..

Jika kamu melihat ibu memuntahkan semua makanan untukmu, jangan kau berpikir ibu tak sayang padamu. Ibu hanya tidak kuat menahan rasa asam dan pahitnya lambung ibu.

Jika kamu melihat ayahmu kesana kemari mencarikan, membelikan dan memasakan makanan untuk ibu, pahamilah bahwa ayah ingin kau dan ibu makan dengan senang.

Pahamilah jika kami terlalu takut kalau sampai terjadi sesuatu yang buruk denganmu nak..

Kamu, anakku, adalah benih pertama kami, benih cinta kami. Ayah dan ibu tak punya kata untuk mengungkapkan betapa kami sayang padamu, betapa kami ingin melihat dan merawatmu. Ingin memelukmu nanti.. ingin mendengar suara tangismu, ingin melihat binar matamu dan senyum mungilmu.

Ah sayang, ibu tak sabar melihatmu..

Baik-baik ya didalam sana. Ibu dan ayah pasti menjagamu..

Tumbuhlah dengan sehat dan sempurna, maka ibu dan ayah bahagia.

.....

Kami selalu bersamamu, Nak

Situ orang jakarta? sini juga!

Maap ya saya mo cerita tentang kelakuan orang Jakarta di daerah.. bukan bermaksut menimbulkan sentimen kedaerahan atau apa. Tapi untuk pembelajaran bersama aja.

Jadi gini, ceritanya tadi malam kantor saya ada acara gathering dengan pihak pusat dan donor. Segala persiapan sudah dilakukan orang pusat dengan bantuan fisik dr kami (iyes bener2 fisik, macam nyebar undangan 1-1 ampe nyiapin anak murid untuk siap2) nah yang bikin gw dongkol.. setelah persiapan kesana kemari dan sudah ada pemberitahuan kl kita akan ngapain disana, pake baju apa dll. Kurang 5 jam dr acara Si Boss dtg dan bilang kl kita (saya dan 1 rekan kerja) ga perlu dtg, krn menurut pihak pusat ga cukup seatnya. Booookkkkkk!!!! Ga cukup seat? Dr kmaren kaga diitung apa yak? Udah hari H, dibatalin kita kaga boleh dateng.. keki banget gw.. 

PERTAMA, acara nyebar undangan minggu sebelumnya telah menyebabkan gw terkapar diinpus gara2 gw ampe telat makan. Gw ngejar waktu untuk nyebar undangan karena ga boleh dipos, kudu didatengan  1-1 sambil sowan bawa pasukan.

KEDUA, pulsa gw udah abis banyak untuk konfirmasi sono sini

KETIGA, gw perlu kenalan dengan pihak pusat dan donor for the branch sake! Emang meraka pikir yang bakal urusan sama orang dinas dan pihak setempat dimari mereka apah? Yg ada kami yg di cabanglah yg akan ketemu dan kena urusan sama dinas, donor dll.

KEEMPAT, itu anak2 skolah ga ada yg ngawal.. moso tiba2 mereka ujug2 dateng ke hotel trus plenga plengok.

Yang gw kesel bgt, mereka ga mau nambah pax dinner and tea break dll untuk kami ini dengan alesan ini itu. Dengan hati dongkol gw pulang aja langsung dr kantor. Kira2 sore harinya ibu bos kepala skolah bilang kl saya tetep harus dateng untuk menemani pihak komite skolah dll. Saya yg udah ga mood dateng akhinya terpaksa dateng dgn malasnya. Dan benar saja, disana GA ADA 1 ORANG PUN YANG NGAJAK GW NGOMONG! Karena apah? Karena saya ga diundang? Karena saya ga secantik mereka? Karena saya dianggap orang daerah ga ngerti manner di hotel? Demi janin yg ada di dalem perut saya diem aja. Saya punya tanggung jawab dengan anak2 yg tak berinduk ini. Mereka sibuk Tanya: “ibu ini gimana? Ibu nanti gimana? Ibuu.. ibu..” kenapa mereka sibuk nanya ke saya? Karena mbak2 dari pusat terlalu jutek menyambuy mereka. Bahkan anak2 tidak dikasih minum! WTF!

Kekesalan saya berikutnya, ketika saya mulai terasa lemes krn belum makan, *biasa lah ibu hamil harus ngunyah mulu biar ga pusing* saya nanya dimana saya bisa cari teh ke mereka. Dan mereka jawab apa??? “ itu tehnya buat murid bu!” waaaaaatt.. muka gw udah biru gini.. akhirnya gw bilang aja”: saya nyari coffee shop mbak, saya mau cari aer anget, bukan mo minta jatah sini!” dan langsung gw balik badan dan meluncur ke restoran hotel dan pesen makanan paling mahal *boong deng kl paling mahal*.. Dengan tatapan anehnya mereka kasak kusuk melihat saya makan di resto. Iyes itu hotel bintang 4, bisa bayangin brapa harga nasgornya? 85rb! Sorry ye, gw masih mampu!

Don’t ask me how they treat us during the night… Don’t ask me how they stare at us, don’t ask me whether they chat with me or not. Mereka Cuma cewe2 cantik yang ga punya otak dan cuman jadi pajangan sepanjang event. 

Dan gongnya saat makan malam. Mereka sibuk membandingkan dijakarta gini, di jakarta gitu ke salah satu donor,  saya cuman bilang.. “ oh ya? Masa?” dan saya keluarin juga itu kata2.. ‘SAYA JUGA ORANG JAKARTA KOK! Dan ya saya tau gimana keadaan pusat, saya pernah liputan disana, soalnya SAYA PERNAH KERJA DI KORAN XX” dan mereka smua bengong. And know what.. perlakuan mereka langsung berubah bak dewi2 cantik yg super baik.

Hei sorry ya, orang Jakarta bukan cuman di Jakarta doang.

Sorry ya, orang yg sok pinter dan lagaknya sjuta kaya lo cuma bikin nama Jakarta jelek

Sorry ya, orang Jakarta bukan dewa juga daerah.. lo pikirrr?

Sorry ya, orang jakarta ga membuat kasta lo lebih tinggi drpada orang daerah

Sorry ya, gw juga orang Jakarta!

the pregnancy thing

Alhamdulillah ya, minggu lalu saya periksa ke dokter dan hasilnya positif hamil. Tapi dengan O'on nya saya ga nanya udah brp bulan. Ujung2nya pas udah kelar saya suster aja, mengingat untuk masuk lagi keruangan dokter antriannya panjang. ternyata udah 6 minggu. hurraaayy..

mau tau rasanya? ga terbayangkan.. lebih haru dr saat dilamar pacar dulu. hihi. mau netesin air mata rasanya pas liat kantong rahim kita udah ada, dan ada titik kecil yg katanya calon bayinya. huaaa... setelah balik dr dokter baru deh saya ngerasa mual, eneg dll (suggesti kali yaa) padahal sebelumnya saya sempet bilang ,sama dokter kl saya kok ga mual, ga pusing dan ga ngalamin gejala seperti org hamil. eeehh.. emang ga boleh takabur kali ya? langsung dong besoknya saya mual,... huhu

bersyukur sih bersyukur, tapi sedih kl lagi ngerasa mual gini. Ingin rasanya nurutin badan ga mau makan, tiduran dan ga ngapa2in. tp kan aktifitas harus jalan terus, adek bayi harus tetep makan. meski muntah, meski ga napsu ditelen juga itu nasi dan lauk pauk. belom lagi ngerasain hamil sendiri itu ga enak, GA ENAK! enaknya tuh deket nyokap, deket mertua, deket adek atau kakak dan orang2 dekat. mungkin rasanya akan lebih baik. Suami saya sih Alhamdulillah baik dan sabar menghadapi saya, tp saya sedih kl lagi sakit dan dia ga tau mau ngapain, krn ini juga yg pertama untuk dia.

Pas minggu 7 lalu, saya telat makan dan kecapekan.. malamnya saya ngerasa lemas, ga bertenaga. suami cuma bilang, makan dan tidur ntar juga sembuh. (hiks.. sedih) tapi saya ngerasa badan ada yg aneh, jd saya maksa dia untuk ke rs. naek motor malem2, badan udah lemas.. (drama bgt deh malem itu, sampe nangis di motor kok gini amat sih saya) sampe di RS langsung pilihan infus apa nunggu dokter kandungan besok pagi dan saya harus rawat inap. Jujur, kami bingung mau gimana, telpon sana sini ga ada yg ngangkat, soalnya udah malem bgt. Akhirnya saya pasrah diinfus.. katanya sih vitamin soalnya gula darah saya udah 93, yg kata dokter ga cakep banget kl hamil gulanya cuman sgitu. Itu standar irang normal kl lagi puasa! nah loh..

Setelah 2 tabung, saya segeran dan pulang.Masih di jalan saya nangis.. inget dulu nyokap gimana ya (menurut cerita dia sih lebih parah), inget biasa kemana2 naek mobil dan disini saya sakit lemes pun harus pelukan k punggung suami, inget disini sendirian ga ada yg bisa ditanya dan yg ngurus. huhuhu.. sediihhh banget malam itu. Besoknya saya mikir, saya harus nguasain keadaan nih, ga bisa begini terus. Jadi saya request AC sama suami. padahal lg ga punya duit tuh.. tp demi mencegah mual (yes, mual saya berawal dr panas) dan tidur lelap dia rela beli ac. *kecup sayang buat doi*

And here we are, entering 8 weeks pregnancy. Bangun pagi makan nasi dan kuah bakso.. Jackpot! liat iklan sereal koko crunch terlihat enak, bujuk2 suami beliin.. eh. begitu beli, suami beliinnya yg duo (ada kokocrunch putihnya. hiks) tp lumayanlah dedenya mau nerima. sorenya makan sate ayam.. jackpot! kayanya ni anak anti nasi deh.. Padahal ibumu ini lapar banget, nak..

well, gw pribadi ga sabar sampe ke bulan november, saat usia kandungan 12 minggu katanya sih mualnya berkurang. Mual dan sakitnya ini rela ditahan deh, demi kamu nak.. Ibu bersyukur mau dikasih amanah buat ngurus kamu. makanya kita skrg jadi tim aja ya nak. biarin ibu makan, jadi kamu makan juga. kamu sehat, ibu senang :* (cium sayang buat anak ibu)